Zou je graag meer controle hebben over je eetgedrag?
- Kun je moeilijk de koekjes, de chocala en chips laten staan?
- Gaat een reep chocolade bij jou ook altijd in een keer op?
- Blijft de kast maar roepen, net zolang tot je de chips eruit hebt gehaald (en hebt opgegeten)?
- Voel je je schuldig over je ongezonde eetgewoontes?
Er kunnen tientallen redenen zijn, om te veel of te vaak te eten, en jouw reden is daar een van.
Diëten of hypnotherapie?
Waarschijnlijk heb je al vaker een dieet geprobeerd, maar verval je nadat je weer bent afgevallen weer in je oude gewoonten terug. De boog kan niet altijd gespannen zijn en jezelf ‘straffen’ met diëten heeft vaak niet het gewenste effect. Door juist niet aan eten te mogen denken, kan je hier alleen nog maar aan denken. Vooral mode-diëten als Sonja Bakker leren je geen nieuw en gezond eetgedrag.
Hypnotherapie leert je je zin of honger naar iets op een andere manier stillen, zodat je op een voldane en tevreden wijze jezelf voelt veranderen. Je gewicht en je uiterlijk veranderen dan vanzelf mee.
Het betekent niet dat diëten niet werken en kunnen zelfs een welkome aanvulling zijn. Doe dit in overleg met je huisarts of diëtist.
Met hypnotherapie ontdek je de drijfveren achter je verlangen naar eten en ervaar wat hypnotherapie kan doen om van emotie-eten af te komen.
Hypnotherapie helpt je in een aantal sessies:
- je eetgedrag op een ontspannen manier te veranderen
- controle over je gedrag terug te winnen
- inzicht te krijgen in je eetgedrag
- je zelfvertrouwen te verbeteren
- tevredenheid te ervaren
- verantwoordelijkheid los te laten
- ‘nee’ leren zeggen
- op een nieuwe manier om te leren gaan met je emoties
Wat als je denkt dat het je toch niet gaat lukken?
* Stel haalbare doelen. Een zo concreet en volledig mogelijk einddoel voor over 6 maanden, maar ook kleine, haalbare en reële subdoelen per dag of per week. Verwacht niet dat je 5 kilo per week moet afvallen.
* Beredeneer of analyseer niet de effecten van hypnotherapie, maar ervaar dat het onbewuste hypnotische signalen en boodschappen oppikt.
* Ontdek dat jij het bent, die alle veranderingen teweeg brengt.
praktijknefesh.wordpress.com 